Najlepszy sposób przyjmowania CBD to Twój sposób. Zależy od osobistych preferencji i okoliczności, w jakich się znajdujesz.
Uniwersalna dawka CBD nie istnieje
Nie ma oficjalnego przewodnika po odpowiedniej dawce CBD, ani jednego uniwersalnego wskazania, jak należy przyjmować CBD. Doświadczenia związane z CBD będą u każdego inne. Najlepszą radą jest eksperymentowanie, dopóki nie znajdziesz odpowiedniego produktu oraz dawki, która spełnia twoje oczekiwania. Różnimy się wagą, wzrostem, szybkością metabolizmu, trybem życia – to wszystko ma wpływ na zdefiniowanie indywidualnej i optymalnej dawki CBD.
Najskuteczniejsza forma podawania CBD
Kluczem do znalezienia najskuteczniejszego sposobu przyjmowania CBD jest uświadomienie sobie, że różnimy się między sobą. Każdy preferuje inny sposób spożycia CBD, który pasuje do jego stylu życia. Do wyboru mamy herbaty, olejki, żelki, waporyzatory, maści i kremy, etc.
Badania kliniczne pokazują, że podjęzykowe podawanie olejku to najbardziej efektywna metoda przyjmowania CBD ponieważ umożliwia szybkie wchłanianie CBD przez błony śluzowe do krwioobiegu. To dlatego olejki są najpopularniejsze wśród konsumentów. Żelki czy inne suplementy wymagają przetworzenia w żołądku i jelitach, w związku z czym dłużej musimy poczekać na efekt. Również maści i kremy wykazują mniejszą skuteczność, ze względu na fakt, że CBD musi migrować przez barierę skórną zanim dotrze do krwioobiegu. Oczywiście nie dotyczy to sytuacji, w której CBD ma przeznaczenie miejscowe do użytku zewnętrznego np. maść na stawy, czy olejek do masażu twarzy.
CBD w maściach i kremach
CBD podawane na skórę miejscowo sprawdza się u osób cierpiących na bóle mięśni, stawów lub mających choroby skóry takie jak trądzik, łuszczyca, czy trudno gojące się rany. Wystarczy zastosować CBD na dowolny z dotkniętych obszarów, a rezultaty powinny pojawić się dość szybko. Dzieje się tak dlatego, że miejscowe CBD nie przenika wystarczająco głęboko przez warstwy skóry, aby faktycznie dostać się do krwioobiegu. Zatem wszystkie aktywne związki botaniczne zostają skierowane do jednego z obszarów potraktowanych CBD. Piszemy o tym także w artykule Wpływ CBD na skórę.
CBD na start
Mało osób zdaje sobie sprawę z tego, jaki olejek CBD wybrać na sam początek przygody z tym suplementem. Najbezpieczniej jest zacząć od niewielkiej ilości CBD. Po czasie, jeśli nie zauważamy żadnej różnicy w samopoczuciu, należy stopniowo zwiększać dawkę, po której poczujemy zmianę i komfort. Osobom, które dopiero chcą odkrywać świat CBD, zaleca się pić herbaty CBD oraz wybrać klasyczny olejek o najniższym stężeniu 5% lub olejek 2,5 % zorientowany na szersze działanie z dodatkiem ziół.
Herbata konopna, o czym należy pamiętać, zaparza się tak, jak zielona herbata czyli nie we wrzątku, a gorącej przegotowanej wodzie. Susz konopny, na bazie którego powstaje herbata zawiera 2-4 proc. CBD. To niewiele, ale wystarczająco dużo by móc zacząć odczuwać pierwsze korzyści z jej spożywania. Po prostu warto spróbować. To łatwy i przyjemny sposób czerpania korzyści z CBD w domu, pracy, na uczelni ( np. w termosie).
Olejki CBD również są łatwe do spożycia. Wystarczy umieścić zakraplacz pod język i przytrzymać kilka kropli przez około minutę, aż olejek samoistnie rozejdzie się w ustach. W ten sposób podane CBD szybko trafia do krwioobiegu.
Samo dawkowanie CBD nie zostało poddane rygorystycznym badaniom naukowym (badania trwają). Dlatego każdy producent ma swoje własne instrukcje dotyczące optymalnych dawek. Wytyczne danego producenta należy respektować.
Orientacyjny schemat przyjmowania kropli
Zacznij od stężenia CBD lub CBG na poziomie 5% lub 10%. Zatrzymaj się na ilości kropli tego tygodnia, w którym czujesz, że olejek już działa i odczuwasz pozytywną zmianę. Będzie to Twoja optymalna dawka.
Jaka dawka działa najlepiej dla Ciebie, dowiesz się już po kilku tygodniach stosowania. Rozpoczęcie spożywania CBD zawsze warto dodatkowo skonsultować ze swoim lekarzem, zwłaszcza jeśli bierzesz regularnie inne leki.
